「不安解消」あなたにあった音楽を心を癒す方法

こんばんは!自律神経・内臓専門整体師の鹿庭(かにわ)です!

 

今回は音楽を聴くことで心を癒す方法について、あなたの身体の反応に従いながら心が癒される音楽の選び方についてご紹介していきたいと思います!

 

 

 

音楽を聞いている時に情景をイメージしよう!

音楽というのはいろいろな効果が含まれているのですが、今回は「心をリラックスさせる」という目的でお伝えしていきます。

 

人によって、ジャンルやテンポ、歌詞などの好みも様々だと思います。

 

 

まずは、自分自身が好みの音楽を聞いてみてください!

 

その時にひとつだけ体感していただきたいのが、そこで思い浮かべられるような情景をイメージしてみてください。

 

 

連想される風景や、感情、思い出などいくつか浮かんでくるかと思います。

 

 

音楽を聴きながらどのようなイメージが頭の中に浮かんでくるかをゆっくりと感じてみましょう!

 

 

思い浮かぶイメージから身体の反応を知る

音楽を聴いている時に、思い描ける情景やイメージなどを感じていただいたら、次にその時にどのような気分になるのかを感じてみてください。

 

ここで、身体の反応が純粋に現れてきますので体感してみましょう。

 

もし、思い描いた情景に対して、苦しくなってしまったり悲しくなってしまう場合では今のあなたの状態にあった曲選びが間違っている可能性もあります。

 

 

逆に、イメージした情景によって、明るい気持ちになったりやる気が出たり楽しくなるものであれば、その音楽を身体も望んでいることになります。

 

 

このようにイメージした情景に対して、あなた自身がどう感じるかによって本当に求めているものが身体を通してわかってくるので、是非どのように感じるか?ということを意識しながら音楽を聴いてみましょう!

 

 

 

最後に、日常の中で不安が強い方やスッキリしない身体の不調などを長い間かかえている方などいましたら是非、当サロンにお越しください!

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